5 начина да намалим стреса:
Стресът е част от нашият живот и всеки човек е стресиран по един или друг начин. Проблемът със стреса е дори нарастващ в нашето време и никой не е незасегнат, особено имайки предвид настоящата икономическа рецесия. Но по какъв начин можем да го предотвратим? Може би най-сигурният начин за намаляване на стреса е чрез позитивното мислене и това да бъдем щастливи през цялото време. Ето и няколко конкретни стъпки да постигнем това:
1. Упражнения
Това може би е един от най-добрите начини да противодействаме на стреса и да изпуснем парата. Не е необходимо дори да ходим до фитнеса, а да практикуваме лесни и наши любими спортове като тенис на маса, бадминтон, скуош, разходки, т.н. и да не забравяме, че малко спорт, особено сутрин, може да бъде много енергизиращ и мотивиращ за нас през целия ден.
2. Здравословно хранене
Високият прием на Витамин С чрез пресни плодове и зеленчуци или пълнозърнести продукти ви осигурява не само намаляване на стреса, но и ви поддържа във форма. По възможност ограничете приема на изкуствени захари и добавки.
3. Смейте се високо и по-често
Смехът е може би най-доброто лекарство в целия свят. Той редуцира стреса, увеличава кръвния поток и подпомага отделянето на химикали в организма, които буквално могат да убият стреса. Можете да гледате смешни филми или да четете забавно четиво, но при всички случаи направете смеха част от ежедневието си.
4. Дишайте дълбоко
Има доста популярни методи за дълбоко дишане. Един от най-популярните е алтернативното носово дишане. Първо затворете лявата си ноздра с палеца си и вдишайте дълбоко през дясната. След това затворете дясната със средния пръст и вдишайте с лявата. Направете процедурата няколко пъти и ще видите колко бързо тя намалява стреса.
5. Сложете си розовите очила 
Запазете позитивно и щастливо отношение към живота и към света. Излезте навън сред природата, общувайте с нови хора, посетете местата, за които винаги сте мечтали. Старайте се да си подарявате нови емоции и изживявания, за да измествате фокуса от ежедневието си към неща, които ви носят удоволствие.
Източник: http://www.howtofightstress.com/